电脑、电视、游戏机……现在的城市人已经生活在一个离不开屏幕的时代，视疲劳、视力下降也成为许多市民的烦恼。日前，记者走访眼科专家，他们认为眼睛疾病最主要的原因就是用眼过度。
近日，社会上有人抛出“眼保健操无用论”。佛山市中医院眼科主任龙心光主任医师认为，遗传因素对近视的影响只占20%，近距离用眼工作比较多是导致我国近视率高居不下的主要原因。
另外，黄种人近视发病率本来就高于白种人，我国学生的课业竞争压力、用眼程度也远远高于外国孩子。正因为学生们普遍存在用眼过度的问题，才更要提倡认真做好眼保健操，以缓解眼部疲劳，预防近视，因此，“眼保健操无用论”显然是片面和不严谨的。
视力下降主要源于用眼过度
佛山市第二人民医院眼科中心孙康主任医师也认为，导致视力下降的原因主要包括近距离用眼和长时间用眼。
“近距离有时候是不可以避免的，但是持续用眼是可以控制的。” 孙康指出，目前视力下降的人群不仅集中于发育阶段的青少年，成人的近视发病率也呈逐年上升趋势，致病的原因主要就是用眼过度。“导致视力下降的原因很多，青光眼、老年性白内障等疾病都会使视力下降，但最主要的原因还是因过度用眼而导致的眼睛调节功能受损。” 孙康说。
眼保健操姿势正确方有效
“眼保健操是属于中医的按摩手段，通过经络的调节，舒缓眼睛的疲劳应该是有作用的，至于有多少用处，则要通过临床的实验才能够下定论，而不能通过发病率的简单比较就否定了眼保健操。”孙康说。
佛山中医院眼科中医专家朱海副主任中医师认为，眼保健操是根据中医的针灸按摩原理编创而成，通过揉按、推刮眼部周围的穴位和皮肤肌肉，主要作用于睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴、风池穴、鱼腰穴等眼睛的局部穴位及远端穴位，以活跃经络气血，增强眼部血液循环，松弛眼内肌，改善神经营养，对于延缓近视眼的发展和缓解视疲劳大有裨益。事实上，不少人在完成四节眼保健操后，会立刻觉得双眼的疲劳和干涩大大得到缓解，又能聚睛会神地继续学习了。
“比较遗憾的是眼保健操虽然推行了多年，不少师生和家长并没有掌握准确的穴位和做操方法，普及过程只是流于形式。穴位找不准，手法不正确，使得眼保健操的效果大打折扣！” 朱海说，眼部保健穴位主要分布在眼眶四周，皮下脂肪较少，因此，手法要轻柔，力度由轻到重，以感到酸胀为适度。
“孩子的视力需要学校和家长共同来呵护，需要在饮食、运动、生活习惯以及有效地减轻学习压力等方便综合治理，才能有效地遏制近视的发生。” 朱海说。
保健眼药水应慎用
孙康指出，在门诊许多病人都要求开保健眼药水防止疲劳，其实这是一种误区。“任何功效的眼药水都比不了自己天然的泪水那么滋润眼睛，没有疾病时我们不建议使用眼药水缓解疲劳。” 孙康说。
孙康还说，市面上各种各样治疗近视的方法有5000多种，从另一个侧面也反映其实没有任何一种方法可以治愈真性的近视。“即使是激光手术治疗近视，也只是改善视力，眼睛本身的生理结构是没有改变的，近视导致的病变仍会发生。”
此外，一些家长发现孩子有近视倾向后，往往拒绝给孩子配戴眼镜，担心孩子戴上眼镜后，视力越来越差，以后就离不开眼镜了。
对此，佛山市第一人民医院眼科主任赵刚平博士认为，当儿童发现屈光不正时，还是应该佩戴合适的眼镜。如果执意不让孩子配戴眼镜，往往会增加孩子眼睛负担，更容易让孩子的眼部肌肉疲劳，加深近视。“如果是裸眼视力在0.5以下，近视超过100度，时间超过半年的就应该长期佩带眼镜，帮助眼睛调节视力。”孙康说。
提醒：多吃杞子少吃糖
眼科专家指出，除了用眼过度外，孩子好吃甜食、饮食过精、缺乏睡眠、户外运动过少、照明不当，也是造成青少年视力下降的重要原因。
如果学习压力无法消除，那么，家长就要为保护孩子的眼睛做一些限制，如不要让孩子长时间地看电视，使用电脑和玩手机游戏，甜味零食也在限制之列，因甜食会减少人体钙的吸收而影响孩子的眼球发育。有些孩子和家长分房睡后怕黑，因而整晚开灯睡觉，这种不良习惯也应该改掉，因瞳孔在光感的刺激下反射性地缩小，眼部肌肉则长时间地处于紧张状态而引起近视。
眼睛是人体最精密的器官之一，需要消耗多种微量元素，因此，保持营养均衡是重要的饮食原则，尤其是富含维生素A、B、D和钙的食物，如各式绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉、猪肝、海产品、红萝卜等应该成为餐桌上的主角，日常生活中常喝杞子菊花茶也可达到清肝明目的目的。
琳琅满目的各种护眼台灯也让家长们大为困惑，容易陷入消费陷阱。对此，医生认为台灯只要光源稳定，不会发生频闪就问题不大，学习时应让光线从左边照射，这样就不会产生黑影。
最后，朱海副主任医师特别强调，无论是成人还是孩子，都应多参加户外活动接触大自然，一来可吸收更充足的紫外线，加强钙的合成，保证眼睛的营养需要；二来可减少近眼活动，远眺山水，满目翠绿，也是对眼睛最好的休息。