改变储存资料法
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我们来看一下我在培训中经常做的一种“劈木板”活动，你要注意我是如何快速调整学员状态的。
“劈木板”活动的体悟
在我的课程中，我经常会安排一个“劈木板”活动，目的是使学员突破自我设限，让他们明白很多自己认为不可能做到的事情其实是可以做到的，关键是不要自我设限。每当我让学员空手劈碎木板时，我总会从他们的眼神中解读出这样的信息—那是不可能做到的。在每次的活动即将开始时，总会有一部分学员怀疑木板是假的，认为我在木板中做了手脚，所以，每次我都先让学员自己仔细检验一番，以确保木板是真材实料的。当学员们确定木板是真的时，我能从他们的眼神中看出他们的信念更加坚定了—不可能劈碎。在这个时候，我总会选出一位看起来最弱小的女生来做示范。要知道，请这位女生上台并非易事，这需要所有学员长时间的掌声鼓励才行。这位女学员上台后，她说自己没有信心，于是，我就问她：“此时此刻当你想起自己要劈碎木板时，你的大脑中会出现什么图像？听到什么声音？内心有何感受？请闭上眼睛想想。”在将近一分钟后，她告诉我说，她看到自己非常吃力地打着木板，好像试了很多次都无法打碎，直到手掌都肿了起来，觉得很疼，而且她听到台下的学员也在鼓励她放弃。我又问她大脑中的图像是什么颜色的，她回答说是黑色的。然后，我告诉她：“假设你知道肯定能打碎的话，你会怎么做，请闭上眼睛想一下，你会怎么站？怎么呼吸？面部有何表情？”她想了约两分钟后，告诉我说，她想像自己做了几次深呼吸后，随着激烈的音乐做起了热身运动，直到自己精力充沛。她感觉到自己浑身是劲，台下的观众也在随着音乐的节奏为她鼓掌加油，她看到周围的颜色变得越来越鲜艳。然后，她做了一个马步姿势，双眼非常坚定地盯着木板，以非常快的速度，一掌击碎了木板，这时她听到台下观众热烈的鼓掌声，内心有着强烈地战胜自己后的成就感，她就像运动员历经千辛万苦终于获得了奥运金牌后的感觉一样，兴奋地跳了起来。然后，我让她反复想像刚才她所描述的样子，在想像的时候让自己的体形变得越来越大，同时将图像的颜色调成彩色。仔细想像这些画面并且体会这种兴奋的感觉。当她想像时，我观察到她的脸上不断表现出自信的微笑，她的呼吸变得平稳。在大概三分钟后，我让她睁开眼睛，她告诉我有信心劈碎木板。然后，我就在会场放起了非常激烈的音乐，台下的学员也随着音乐的节奏鼓掌。这位学员完全按照刚才大脑中想像的步骤，先做热身运动，之后她摆了一个马步姿势，极为迅速地击下一掌便听到木板“喀嚓”一声碎了。这时整个会场气氛达到了最高峰，而这位弱小的女学员也兴奋地跳了起来。当第一位学员将木板劈碎后，大家才看到了证据，从而相信木板是可以劈碎的。于是，有很多人会抢着上台，完全不像请第一位学员上台那么费事。
从以上所介绍的“劈木板”活动中，你已经看到了我是如何调整学员状态的，以使他们能够突破自我，做到他们原以为做不到的事。也许你有些惊讶而且怀疑，这我理解，就连现场的学员看到这样的效果都觉得难以置信，不过在介绍完我所用方法的原理后，每个人都觉得产生这样的结果是理所应当的。在这个活动中，我用了两个方法—改变大脑储存资料法和假装法。它们是我迄今为止见过的最快速、最有效的方法之一，很多人初次使用时都惊叹它的神奇。我们首先来看一下改变储存资料法。【个人管理指南www.istudy.info收集整理】
多年的培训生涯使我了解到，成人学习的一个很重要的特点是，他们不仅要知道“怎么做”，更重要的是要知道“为什么要这样做”，否则他们就会怀疑所学习内容的有效性。所以，现在我们首先来认识一下改变储存资料法的原理。
简单地说，改变储存资料法就是通过改变大脑对事情的储存方式来改变我们的情绪状态。这个方法来自于NLP(神经语言程式学)。NLP是由理查?班德勒和约翰?格林德这两位美国人于20世纪70年代早期创立的，它被誉为“人类有史以来最有效的行为改变科学”。他们通过研究发现，我们对周围世界的感知，是通过视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉这五种感官将外界资料传入大脑，然后大脑会对这些资料进行处理并储存，而不同的储存方式决定我们内心不同的感受。我们的内心是快乐还是痛苦，是积极还是消极，是兴奋还是颓丧，都是由大脑中对资料的储存方式决定的。所以，我们可以通过改变大脑对事情的储存方式来改变事情给我们带来的情绪感受，同时改变我们的状态。
我不敢确定，你是否已经做了本方案开篇时的那几个实验。如果你还没有做，我希望你现在就去做一下，不要把它当成苦差，事实上，做这几个实验是非常有趣的。在我的课程中，很多学员在做过这个实验后，都觉得非常神奇，他们发现了一些非常美妙的东西。他们对自己神奇大脑的工作方式第一次有了最基本的了解。更重要的是，借由他们的发现，他们可以在自己的生活中创造出许多自己想要的改变。
做过那两个实验后，大多数人都明显地发现，那些令自己愉快和愤怒的事情在大脑里的储存方式在某些方面存在着明显的不同。他们发现令自己愉快的事情在大脑中的图像往往是彩色的、清晰的、活动的、明亮的，是像看电影一样连续播放的，是360度全包围自己的等等。而那些令自己愤怒的事情是黑白的、模糊的、静止的，是像幻灯片一样播放的等等。在第二个实验中，大多数人觉得，当经验越靠近他们时，他们愉快的感觉就越强烈，离得越远，感觉就相对越弱。
这两个实验如何以及为何会起作用，是我们所要介绍方法的基础。我要强调的一点是，大多数人从未想过可以如此轻易地改变自己对事情的想法和感觉，也没有想到只是通过改变大脑中对事情的储存方式就可以有很大的不同。很多人希望得到快乐、喜悦、兴奋等正面情绪状态，尽量远避那些挫折、愤怒、烦恼、无聊的情绪。可他们是如何做的呢？多数人是打开电视，挑选喜欢的节目看，借助画面和笑声，使自己舒坦一些。另外一些人是到外面吃顿饭，或者吸根烟，或者喝点酒。更积极的人或许会做些运动。这些措施有点用，但不持久。当电视看完后，他们心情依旧；吃过饭或喝过酒后不久，原先的那些坏心情又会回来。事实上，如果我们能够对大脑的运作有最基本的认识，你就可以在很短的时间内改变自己的状态，甚至可以成为自己的心理医生。如果你想要更强烈地感受你的正向记忆，你可以将记忆朝你的脑海移近。如果你想让痛苦的记忆减弱，你可以把它们从你的脑海里推远。就这么简单，不是吗？
通过这两个实验，你已经了解到给我们带来不同感受的事情在大脑中的储存方式是不同的。关于改变储存资料法的原理你已经有了初步的认识，现在让我们更加深入地了解一下。
我们通过视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉这五个感觉器官来认识周围的世界。我们所有的人生经验都是由这五个感觉器官产生出来的，我们把它们称为“感官”或“外感官”。
?由视觉接收的信息，在脑中变为景象，同时也用景象储存这些信息。?由听觉接收的信息，在脑中变为声音，同时也用声音储存这些信息。?由嗅觉接收的信息，在脑中变为气味，同时也用气味储存这些信息。?由味觉接收的信息，在脑中变为味道，同时也用味道储存这些信息。?由触觉接收的信息，在脑中变为感觉，同时也用感觉储存这些信息。
当一种经验重新在脑海中呈现时，组成该经验的景象、声音、气味、味道、触觉感受及其他体内感觉会以和接收时同样的模式被提取出来，而该经验带给我们的情绪感受也因此完全一样地涌现出来。
一件事情在脑中的储存，是由很多神经元各自代表该事极为细微的构成元素所组合而成的。可以说一个神经网络代表一件往事，如果这个网络没有任何改变，每次想起这件事，这个网络都会被完整地启动起来，所产生的情绪感觉也会不变地涌现出来。这就是为什么在本方案开头部分的几个案例中，我们告诉当事人的那些道理是他都知道但难以做到的，因为往事在他们大脑中的神经网络并没有改变，所以他们的情绪状态也就不会改变。
我们每个人有五个外感官，分别是视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉。感官的作用是接收外界的信息并传入大脑。学术上将这几个感官称为“感元”。我们的大脑在处理和储存信息的时候，是将感元分解成为细小的单位再存储的。这些细小的单位就是次感元。我们大脑里储存的所有记忆都由次感元构成，发生的事情我们无法改变，但我们可以通过改变构成记忆的次感元来改变事情带给我们的情绪(请留意我在“劈木板”活动的介绍中用黑体标注的内容)。