以上我们介绍的方法需要你做长期的努力才会产生明显的效果。在本方案的最后，我再介绍几个克服拖延的小技巧，它们是可以在日常生活中马上使用的。
【技巧一：宰杀大象】
你不可能一口吃下一头大象，所以我推介宰杀大象法。这个方法写在拿破仑?希尔的《成功定律》中。如果你的目标是今天整理十多份文件。假设你有8小时的工作时间，要做12份文件，那么可以将时间砍成四段，每两小时做三份文件，一小时做一份半。在这一小时内，你就专注于这一份半文件，不要想后面还有多少。你会发现，这样心理负担会小很多，也许你不用一小时就可以做完那一份半，休息一下。重新冲刺！
【技巧二：机械启动】
在家里，我不喜欢打扫房间。如果我坐在那边想啊想，一下子就十几分钟过去了。所以，我每次总是机械地来做。什么也不想，一气呵成。这样很快就打扫完房间了。我们不可能强求自己对什么事情都喜欢，或做什么事情都有自发的行动力。可是我们可以用这个机械启动的方法，将自己的疑虑、抗拒或胆怯暂时锁住，让行动力自行发挥作用。起了一个头，你自然就有了一定的行动惯性了。
【技巧三：我只要一步就好】【个人管理指南www.istudy.info收集整理】
这个技巧与“机械启动技巧”一样，是用来突破惰性的。有时，开始做一件事，你觉得无论如何都不想做，可是又不得不做。你可以给自己一个承诺，与其放弃，不如做10分钟，10分钟后再决定要不要继续下去。结果，当你做了10分钟后，往往会觉得要继续做多一个10分钟并不是真的太难。
到此为止，关于拖延你已经知道了很多，但是你知道在以上介绍的内容中最重要的是什么吗？答案是—运用。如果你没有去运用，刚才看这些内容所花的时间就纯属浪费，你的这一段生命就没有产生应有的价值。也许你会觉得这些方法用一次可以，两次可以，可是如何才能坚持下去呢？下面这个方法可以帮助你坚持下去，它依然是要求你与自己签订合同。
消除拖延合同样本
我，____(你的名字)，决定永远消除拖延，因为如果我继续拖延，会给我带来如下损失：
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同时会让我有____的感觉。当我消除了拖延，会给我带来如下收益：
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同时会让我有____的感觉。在日常生活中，我会用______(从我们所介绍的方法中选取)的方法来克服拖延。我会遵守自己的承诺，做一个说话算数的人。我会邀请支持我的人____(名字)来监督我。当我能如实兑现自己的诺言后，我会奖赏自己______(激励自己的东西)。
我会把这份合同制作成精美的卡片，以使你能随身携带，不停地提醒自己，鞭策自己，克服拖延，消除这个无声的时间“杀手”，让你的时间产生更大的生产力，最终达成你的目标。然而这一切的前提是你必须去使用，否则，它将变得一文不值。为了促使你行动，在本方案最后，我仍然讲那个故事，其中的含义请先自己领悟。
方案6：消除压力：让你轻松拥有每一刻压力对时间管理的影响 今天，在这样一个急剧变革的时代，你已经不得不面对一个问题：你需要如何管理、处理甚至使用你所面对的压力呢？
压力对时间管理的影响
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今天，在这样一个急剧变革的时代，你已经不得不面对一个问题：你需要如何管理、处理甚至使用你所面对的压力呢？如果现在你还没有学会管理压力的办法，那么可能在未来，你的身体和心灵就会受到压力的侵害，毫无疑问，这会严重影响到你的时间管理水平。
那么什么是压力呢？压力是一种状态，在这种状态中，我们的身体和心理失去平衡。为了要恢复平衡，我们会焕发出极大的动力。所以，在压力适当的情况下，我们可以有卓越的表现，甚至做出我们平时没有办法做到的事情。我们把这样的压力称为“正面压力”。正面压力往往产生于一些我们必须做或必须面对的事情，同时你相信自己有能力去应付，这时压力就会转变为较高的动力，并且会提高精力，它将帮助你取得更好的表现。例如，每次上台演讲前，我都能体会到这种正面压力，它会激励我精心准备，怀着十足的信心，保持旺盛的精力去面对这场演讲，并且能取得成功。正是正面压力帮助了我。相信你曾经肯定有过这样的经验。尽管正面压力在短期内对我们很有帮助，但是当我们长时间处于正面压力时或当压力太大，超出身体和大脑所能调节的范围时，我们的身体就无法恢复平衡状态。这时，正面压力就会转变为负面压力，使我们的表现和健康出问题。最终它会使我们精力耗尽，享受不到工作带来的乐趣，失去追求成功的激情。你知道这一切会给你的时间管理带来多大影响吗？
那么，什么是负面压力呢？当你对某些事情感觉失去控制，没有把握，这些事情给你带来了诸如挫折感、沮丧、恐惧、失望、压抑等负面感受时，这证明你在承受着负面压力。如果这种情况不加以改变，这样的事情就会越来越多，所造成的影响也会越来越大。长此以往，我们的心理将会失去平衡，思考会失去原本的冷静状态，几乎控制不住自己的情绪，经常游移在愤怒、沮丧和压抑之间，这样我们的能力会随之下降。由于免疫力的下降，我们的身体健康会受到影响。你知道这一切会给你的时间管理带来多大影响吗？
长时间处于压力之下是没有任何好处的。压力过大对于组织、社会和个人都不是好事。美国企业每年因为压力而造成的经济损失超过1 500亿美元，主要原因是员工经常旷工、生产力下降。在英国，多达60%的旷工被确认是与压力过大有关的疾病造成的。